[...] powinien sie tu wypowiedziec, ale o ile wiem, to te cwiczenia moga bardzo negatywnie wplynac na wzrost! Cwiczac pozostale partie musisz tez uwazac, zeby nie narobic sobie jakis dysproporcji w budowie ciala cwiczac wylaczhie 1-2 partie miesni, bo jest to czesty blad mlodych i poczatkujacych. Na pewno nie zaszkodzi Ci cwiczenie plecow jesli [...]
[...] "trochę" sie "pokulać" i, i w przydatku naćpanego lub pijanego dresa czy dwóch może być ryzykowna szarpanina Judo czy techniki JJ lub BJJ, natomiast jak w boksie czy Muay Thai które osobiści trenuje zawsze wiesz jak wmontować coś szybko na twarz przeciwnikowi, ewentualnie wyeliminować go, a jak coś pójdzie nie po myśli to [...]
[...] wierze ze jest szansa na wyleczenie tylko ciezko znalesc kogos w polsce odpowiedniego..,jezli chodzi o badnia to robilem moczu i krwi itp i jest wszystko ok.. ale dalej jest jakby taka nie cheć fizyczna i psychiczna do duzego wysilku i trenowania sztuk walki.. jak narazie to staram sie wyspiac chodzic na basen saune ale jak narazie nie ma [...]
[...] wino w tabletkach . Tabletka wina zawiera 2 mg z czego 90 % idzie w kanał . Ampułka zawiera 50 mg chłopie to sie nie kalkuluje. Jak kupisz wino to zobacz czy się klei do ścianek a jak postawisz na dwa dni bez ruchu ma się rozwarstwić . A opowieści że zastrzyk z wina strasznie boli to na półkę z bajkami - poprostu rób go z 2 przerwami po 10S .
Jest szkodliwy dla młodych... jak ktoś nie umie robić robi na maksa...cięzarem bez pasa a jak robisz nie dużym cięzarem w miare dużo ruchów to ci zmacnia kręgosłup:D a ile masz lat???
[...] wedle uznana. 1. WL / WLhantli na skosie 2. wyciskanie na barki / podciąganie sztangi wzdłóż tułowia 3. MC 4. wiosło / podciąganie 5. przysiad / prostowanie - w zaleznosci jak się ma moje kolano, jak boli bo prostowanie 6. uginanie nóg 7. mix na ramiona typu sztanga / hantle male obciązenie , dokładnie i powoli duzo powtorzen Wczorajszy [...]
[...] nie ma lecz skrupulatnie realizuje założony plan, nie trzeba stać nad nią i kontrolować 24/7. W tym sporcie chodzi o motywowanie samego siebie.Wiadomo że nic tak nie nakręca jak efekty, ale żeby były efekty wracamy do punktu wyjścia -> realizacja nakreslonego planu! Ale trzeba być realista - znakomite efekty nie przyjdą w tydzień, czy dwa. [...]
Zapomniałem dodać, że niektórzy z nas preferują także inne trunki Zdjęcie to zostało wykonane znienacka A tak apropo duchoty. Duszno jak cholera ponieważ, jest tam grzejnik na pół ściany :) Kiedyś Pralnię od suszarni oddzielała ściana, gdy do niej przyszliśmy zapora ta została zniszczona, przez co dwa pomieszczenia są połączone i bardziej [...]
człowieku za duzo ogladasz WK, czego ludzie wierza w nich tak jak moherowe berety w Rydzyka %-) jakby tak bylo jak mowisz to co drugi kulturysta jadłby czipsy i zagryzał białym pieczywem z nutellą.. az sie w srodku przewraca jak czyta sie takie bzdury.. a jeżeli dalej wierzysz ze te chlopaczki robią takie sylwetki na czipsach, nutellach [...]
Ojejku, Martucca, chyba mnie źle zrozumiałaś albo źle się wyraziłam. Bo jak najbardziej zależy mi na nabraniu mięska, przytycia, tylko właśnie takiego, o którym mówisz, nie wiem jak określić - czystego :) absolutnie moim celem nie jest żadna redukcja, czy coś z tych rzeczy. Ja chcę właśnie zwiększyć moje mięśnie :) i to dużo! Nawet pokuszę się o [...]
Nie zrozumiałaś, nikt Cię nie wygania, tu było kilka dziewczyn wegetarianek i, jak pisałam, Wodyn, który bardzo długo nie jadł mięsa, był i jest jednym z największym autorytetów forum! Chodzi tylko o to, żebyś wiedziała, czego REALNIE możesz się spodziewać :) Na pewno możesz liczyć na rady w kwestii treningu siłowego, co do diety, to tak jak [...]
[...] już po 1 tygodniu.Dużo ludzi mówi że trudno jest dojść nim do końca i sam to potwierdzam...fajny plan na początku mało czasu zajmuje kilkanaście minut.Jedyne co mi się w nim nie podobało to to że trzeba nim ćwiczyć codziennie co jest strasznie monotonne.Myśle jak zrobisz cały to będziesz zadowolona z efektów....Powodzenia w ćwiczeniach pozdr.:)
kurde teraz tak mysle i patrze na forum, to 3 razy dziennie jeszcze w nietreningowe to za duzo, no ale kwestia jest taka, ze chce jak najbardziej wykorzystac tego stacka moze tak to zrobic: dt: porcja nitro rano, porcja nitro przed treningiem dnt: porcja nitro rano, porcja nitro w godzinie treningu lub dt: porcja nitro rano, porcja nitro przed [...]
[...] z kurczaka III posiłek nie wiem czy to ma być obiad czy po prostu 3-ci posiłek ponieważ w diecie mam np.150 g piersi + warzywa. IV posiłek-przedtreningowy (wychodzi mi jako mój obiad ponieważ jako 3-ci posiłek jem chleb pełnoziarnisty z kurczakiem) 50g kaszy gryczanej + 200g pangi lub bedę jadał sałatke kupioną w pizzeri jest to sałatka z [...]
SORY MICHAIL JEŚLI CIĘ WKURZYŁEM.DOBRA POMIŃMY TAMTEN TEMAT.MAM JESZCZE JEDNO PYTANKO.BICEPSA JAK JUŻ WSPOMNIAŁEM ĆWICZĘ WE WTOREK I W PIĄTEK PIRAMIDALNY(CZY JAKOŚ TAK) 1 SERIA 12 POW 26 KG 2 SERIA 10 POW. 28,5 3 SERIA 6 POW. 31 4 SERIA 4 POW. 33,5 HANTLE : 5 SERII PO 8 POW. NA KAŻDĄ RĘKE CZYLI W SUMIE NA JEDNĄ SERIE 16 POW. - 1 [...]
Podobno najwięcej Kata jest stylu shito-ryu. A co do pytania kwasa, to trenowanie kicka ci raczej malo da jak się będziesz uczyl na zasadzie samouka. Ponadto uważam że kata z kyoku dużo gorzej się prezentują od wizualnej strony. Olo, Kosa nie bijcie to tylko moje zdanie ============================================================ Jak się nie [...]
no ja jem wiecej bo jak jem 3gramy czy 3,5 to się słabo czuje i nie dobrze mi jest....po drugie na dodatnim bilansie trzeba z białkiem uważać żeby nie dawać go za dużo bo może to pewne komplikacje wprowadzić....ja myśle że na masie optimum to jest 5,5-6,5 a co do opny to mnie to denerwuje nie bywale... jak chcesz jakieś rady to mozesz na gg się [...]
[...] ale kawy nie pije jednak hehe, wole herbate * razem: 31,4/19,9/96 - 671,3kcal 11:10 II śniadanie: - szynka z piersi indyka/kurczaka 125g (26,5/1,6/0,4 - 122,5kcal) a jakies mieso nie wchodzi w gre? - chleb żytni razowy 120g (6,7/2/62 - 270kcal) podobnie np. z kasza/ryzem i do poejmnika to - pomidor 50g (0,5/0,1/1,8 - 7,5kcal) - oliwa z [...]
ja go brałem co dzień i było super puchłem jak nigdy ,ale to był ten stary nitro 350gr teraz jest za tą samą kase ale jest go więcej i rozcieńczony sporo. słyszałem dużo opini że to jusz nie jest to co tamto
Tutaj ewidentnie nie ogarniasz podstaw a już lecą jakieś teksty o dopingu, niestety jak nie będziesz potrafił ułożyć sobie diety oraz trenować ciężko to towar nic Ci nie da a mało tego narobisz sobie jeszcze tym więcej problemów, to nie jest że magiczny zastrzyk zrobi z Ciebie gladiatora jakby tak było to każdy chodził by z dobrą formą a tak [...]
Niekiepa dziennik! :)
